Wiosenne Spotkania w (E)MOTION

Znasz to uczucie, gdy masz mnóstwo pytań, ale brakuje Ci rzetelnych odpowiedzi? 
Masz wrażenie, że wszystko już gdzieś czytałaś, ale nadal nie wiesz, co faktycznie działa? 
A może po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i znaleźć skuteczne rozwiązania dla codziennych wyzwań? 

Właśnie po to powstały Wiosenne Spotkania w (E)MOTION! 
To luźne, ale merytoryczne rozmowy na kluczowe tematy, które dotyczą zdrowia, aktywności fizycznej, psychodietetyki i dobrego samopoczucia. 

Każde spotkanie to okazja do zdobycia wiedzy, rozwiania wątpliwości i wyjścia z nową energią do działania! 💡 

📌 Jak to działa? 
📅 Wtorki i czwartki o 19:15 
⏳ Czas trwania: 60–80 minut 

💡 Forma: 

• To luźna, swobodna rozmowa na konkretny temat – bez sztywnej agendy, z możliwością zmiany kierunku, jeśli pojawią się ciekawe wątki. 

• Temat ma pomóc Ci rozwiać wątpliwości, zmotywować Cię i wzmocnić w dążeniu do zmian. 

• Możesz zadać pytania, podzielić się swoim doświadczeniem lub po prostu posłuchać. 

🍵 W cenie spotkania – herbata! (bo dobra rozmowa wymaga ciepłego napoju 😉) 
💰 Wejściówka – 40 zł 

📌 Co zyskasz? 
✔ Wiedzę, która naprawdę działa – konkrety zamiast mitów i sprzecznych informacji. 
✔ Proste, praktyczne wskazówki – które możesz wdrożyć od razu, bez rewolucji w swoim życiu. 
✔ Nową perspektywę – czasem jedna rozmowa może zmienić podejście do zdrowia, jedzenia i aktywności. 
✔ Motywację do działania – wyjdziesz z jasnością i gotowością do wprowadzania zmian. 
✔ Swobodną atmosferę – zero oceniania, zero presji, tylko luźna, wartościowa rozmowa. 

📌 Jak dołączyć? 
📅 Start spotkań – 18 marca! 
📍 Miejsce: Studio (E)MOTION, os. Jagiellońskie 29-32, KOŚCIAN 
📞 Zapisy i pytania: 667 873 750 

🔹 Liczba miejsc ograniczona! Jeśli chcesz dołączyć, zarezerwuj swoje miejsce już teraz! 
💌 Napisz wiadomość lub zadzwoń, aby się zapisać! 

📅 MARZEC

👉 25 marca – „Motywacja nie działa? Sprawdź, co działa naprawdę!”

• Dlaczego motywacja szybko się wypala?
• Jak działać, kiedy Ci się nie chce?
• Proste sposoby, by nie odkładać zmian na później.

👉 27 marca – „Wiem, co jest zdrowe, ale i tak jem inaczej – czemu tak się dzieje?”

• Psychodietetyka w praktyce – czemu jemy nawykowo?
• Jak przechytrzyć swój mózg i zmienić sposób jedzenia bez spiny.

---

👉 1 kwietnia – „Czy można jeść wszystko i nadal chudnąć?”

• Czy musisz unikać chleba, makaronu i słodyczy?
• Jak działa bilans kaloryczny i dlaczego nie musisz się bać ulubionych dań.

👉 3 kwietnia – „Nie chce mi się gotować – jak jeść zdrowo na ’lenia’?”

• Jak jeść dobrze, kiedy nie masz czasu ani chęci na gotowanie?
• Gotowe triki, produkty i szybkie rozwiązania.

👉 8 kwietnia – „Czy trzeba jeść 5 posiłków dziennie?”

• Czy trzy posiłki dziennie to za mało?
• Jak dopasować liczbę posiłków do swojego stylu życia?

👉 10 kwietnia – „Chleb? Makaron? Ziemniaki? Co naprawdę tuczy?”

• Które produkty naprawdę mają wpływ na wagę?
• Jak nie bać się węglowodanów i jeść je świadomie?

👉 15 kwietnia – „Co zrobić, żeby nie rzucać się na jedzenie wieczorem?”

• Skąd bierze się wieczorne podjadanie i jak je opanować?
• Czy to kwestia kalorii, hormonów, a może… emocji?

👉 17 kwietnia – „Metabolizm po 30-tce zwalnia – prawda czy mit?”

• Czy rzeczywiście „po 30” trudniej schudnąć?
• Jak podkręcić metabolizm bez restrykcji i detoksów.

👉 22 kwietnia – „Czy trzeba się zmęczyć, żeby trening miał sens?”

• Czy lekki ruch też działa?
• Jak ćwiczyć bez presji, ale skutecznie?

👉 24 kwietnia – „Zdrowe = drogie? Jak dobrze jeść, nie wydając fortuny”

• Jak jeść mądrze i nie przepłacać?
• Sprytne triki na oszczędne zakupy i planowanie posiłków.

👉 29 kwietnia – „Zjadłam coś niezdrowego – i co teraz?!”

Co robić, gdy zdarzy Ci się zjeść coś „zakazanego”?

Jak nie sabotować swoich postępów po „gorszym” dniu?