Zadbaj o swoje zdrowie
Aktywność fizyczna – najlepszy „lek” na dobre samopoczucie i lepsze życie.
Wzmocnij siebie
Silne ciało to zdrowe życie, a silny umysł to lepsze jutro
Zadbaj o sylwetkę
Zdrowie to fundament, ale dobre samopoczucie to klucz do pełni życia.
📍 Studio treningu w Kościanie stworzone z myślą o Tobie 💚
Poznaj ofertę Studio Treningu
Z Trenerem lub z Psychodietetykiem
Dowiedz się co zyskasz rozpoczynając współpracę z Trenerem Personalnym
Grupowe, ale nadal kameralne. Maksymalnie 5 osób. Znajdź coś dla siebie!
Czym skorupka za młodu… 😊 Zadbajmy wspólnie o naszych najmłodszych!
Poznaj nasz zespół! 🌟
W (E)MOTION tworzymy zespół ludzi z pasją, dla których ruch to coś więcej niż tylko aktywność – to styl życia, źródło energii i radości. Znajdziesz tu trenera personalnego, który będzie Ci towarzyszył na każdym etapie torowania drogi ku najlepszej formie. Naszą wiedzę i doświadczenie przekładamy na codzienną pracę, by pokazać, że aktywność fizyczna nie musi być udręką. Wręcz przeciwnie – może stać się przyjemnością, która z czasem przynosi mnóstwo korzyści dla ciała i umysłu. Nasz zespół tworzą instruktorzy zajmujący się również takimi obszarami jak fizjoterapia, trening medyczny czy psychodietetyka. Zapisz się na trening personalny lub grupowy, zobacz jak Twoje ciało odzyskuje przypływ sił witalnych. 💪😊
Rozalia Lewandowska
instruktorka zajęć dla dzieci oraz zajęć dla kobiet w ciąży
Joanna Szymaniak
trenerka personalna, psychodietetyczka, psycholożka
Monika Lucerek
trenerka personalna, instruktorka zajęć grupowych
Oliwia Zamelska
trenerka personalna, specjalistka od treningów funkcjonalnych
Kamila Witkowska
trenerka personalna medyczna, ekspertka od świadomego ruchu
1. Czy trening personalny jest dla osób początkujących, które nigdy nie ćwiczyły?
Tak – trening personalny w (E)MOTION można zacząć na każdym etapie. Plan treningowy tworzymy dla Twojego aktualnego poziomu, nie uznajemy gotowych szablonów.
2. Czym różnią się treningi personalne od mini grup w (E)MOTION?
Trening personalny to praca 1:1 z trenerką, plan treningowy w pełni dopasowany do Ciebie. Mini grupa to maksymalnie 5 osób na zajęciach – mniej indywidualnej uwagi niż przy PT, ale wciąż małe grono, aby trenerka mogła poprawić, wskazać wersję łatwiejszą bądź trudniejszą ćwiczenia.
3. Ile kosztuje trening personalny i mini grupa w (E)MOTION Studio Treningu w Kościanie?
Cena zależy od celu, formy treningu i długości współpracy – dlatego zawsze najpierw zaczynamy od poznania Cię żeby móc jak najdokładniej określić wszystkie możliwości i realne osiągnięcie celu. Dokładną wycenę ustalamy na bezpłatnej konsultacji, gdzie poznajemy Twoją sytuację.
4. Czy prowadzicie zajęcia dla kobiet w ciąży?
Tak. Zajęcia prenatalne prowadzi u nas trenerka specjalizująca się w pracy z kobietami w ciąży.
5. Czy mogę przyjść na trening próbny przed zakupieniem karnetu?
Na mini grupy – tak, dołączasz do istniejących zajęć i sprawdzasz, jak to wygląda od środka - wejście jest bezpłatne. Przy treningu personalnym pierwszym krokiem jest bezpłatna konsultacja, na której ustalamy Twój cel i plan oraz wykonujemy krótki 15 minutowy trening próbny.
6. Jak wygląda pierwsza wizyta i konsultacja przed rozpoczęciem treningów?
Zaczynamy od rozmowy o Twoich celach, historii zdrowotnej i tym, na czym Ci zależy. Dokonujemy również pomiarów masy ciała oraz obwodów. Rozmawiamy na temat Twojego zdrowia, realnego czasu jakim dysponujesz, jakie są Twoje możliwości. Na tej podstawie budujemy plan działania – konsultacja jest bezpłatna.
7. Czy oferujecie zajęcia dla dzieci?
Tak, prowadzimy zajęcia ruchowe dla dzieci i młodzieży w Kościanie. Grupy wiekowe 3-5 lat, 6-9 lat oraz młodzież 10-15 lat.
8. Ile osób jest w mini grupie treningowej?
Maksymalnie 5. Dzięki temu trenerka widzi, jak wykonujesz ćwiczenia i może korygować na bieżąco – nie tylko liczy powtórzenia, jest obok i jest dla Ciebie wsparciem.
9. Jak często trzeba trenować, żeby zobaczyć rezultaty?
Zwykle rekomendujemy 2 treningi w tygodniu jako punkt startowy — to wystarcza, żeby budować siłę i nawyk, bez przeciążania się na starcie. Jednak wszystko i tak zależy od Twoich zasobów czasowych i realnych celów.
10. Dla kogo jest (E)MOTION Studio Treningu?
Głównie dla kobiet 25-60 lat z Kościana i okolic, które chcą wrócić do regularnego ruchu, poprawić sprawność albo zadbać o siebie po dłuższej przerwie. Trafiają do nas też mamy wracające po ciąży, kobiety w ciąży (zajęcia prenatalne) oraz dzieci i młodzież. Najważniejsze jest to, że chcesz się ruszać, a jaki jest tego powód/motywacja to sprawa drugorzędna – trenerki pomogą na każdym etapie.