W naszym Studio kładziemy szczególny nacisk na poprawne wykonywanie ćwiczeń i naukę właściwej techniki. A jest to często niemożliwe w sytuacji, gdy na zajęciach grupowych jest prawie 20 osób, wtedy nawet najlepszy Trener nie jest w stanie poprawić każdego ćwiczącego.
Dlatego też w (E)MOTION stawiamy na kameralne, małe grupy treningowe, w zależności od rodzaju zajęć – będzie to maksymalnie 6 lub 8 osób.
Trening obwodowy
Trening obwodowy to metoda ćwiczeń, która pozwala na oszczędność czasu i zwiększenie intensywności wysiłku. Wykonuje się go w kilku obwodach, łącząc różne ćwiczenia. W jednym obwodzie może być od kilku do kilkunastu ćwiczeń. Możemy założyć sobie określoną ilość powtórzeń w serii lub czas pracy.
Dobór ćwiczeń zależy od celu – mogą to być ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe lub eksplozywne.
Trening obwodowy jest efektywny, ponieważ skraca przerwy między ćwiczeniami, zwiększa metabolizm i stymuluje rozwój mięśni.
Jedno wejście
Karnet – 4 wejścia
Karnet – 8 wejść
Joga
Prowadzone przez certyfikowaną joginkę, z wieloletnim doświadczeniem – Marlenę Broniewską.
Grupy maksymalnie 7 osobowe. W zakładce GRAFIK dostępne aktualne godziny i dni zajęć.
Zajęcia z jogi to zestaw kompleksowych ćwiczeń dla ciała i umysłu, które mogą pomóc nam wzmocnić sylwetkę, osiągnąć harmonię i wyciszyć się, czy też załagodzić różnego rodzaju dolegliwości bólowe. Joga jest dyscypliną duchową opartą na subtelnej nauce, która skupia się na przywracaniu harmonii pomiędzy umysłem i ciałem. Praktyka jogi obejmuje wykonywanie zbiorów asan (wygodnych pozycji) oraz skupienie się na pranajamie (technikach oddechowych), które pozwalają rozwijać zarówno ciało, jak i umysł. Długoterminowa praktyka jogi może pomóc w regulacji poziomu stresu, kontroli wagi, zwiększeniu energii i poprawie koncentracji.
Dlatego jeśli czujesz przebodźcowanie, sztywność ciała lub problemy z prawidłowym oddechem, to joga jest zdecydowanie dla CIEBIE!
*cennik od września
Jedno wejście
Karnet – 4 wejścia
Karnet – 8 wejść
Mini grupa
Są to zajęcia prowadzone na sali treningowej przy użyciu dostępnego sprzętu.
Zajęcia te są pewnym kompromisem między treningiem personalnym a zajęciami grupowymi. Trener jest w stanie skorygować każdego ćwiczącego, a jednocześnie można spędzić czas w grupie.
Zachęcamy do stworzenia swojej mini grupy z ludzi ze swojego otoczenia, z którymi wspólnie będziecie się motywować i dążyć do wspólnych celów.
Grupa maksymalnie 4 osobowa. Prowadzona przez jednego z naszych Trenerów.